云南自考本科備考要怎么給自己減壓?
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1、增強自信
做習題要從平時的時間里選擇會做的,不要在任何問題面前停留太久。不斷攻克題目會增強復習的自信心,在心情愉快或樂于助人的情況下,復習難題可能并不難。
在備考前的這段時間里,學習和復習是非常重要的,但如果忽視心理壓力,復習的效果將是事半功倍。所以在復習時不要忘了減壓,這樣才能使學習達到理想的效果。
2、心理暗示
它不僅節省了復習時間,提高了效率,而且是一種心理暗示,意味著“我準備好考試了”,有利于緩解心理壓力。
3、注意力轉移
大部分考生的學習集中度并不持久,考前復習可以測試自己的集中時間(大部分考生在20分鐘左右),然后確定自己的復習時間。復習的一個好方法是錯開文理科目,即注意力轉移的方法。文科(如語文)是發散思維,理科(如數學)是邏輯思維。這兩個差異較大的被試交叉復習其實是左右腦交替休息。
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